Zoekresultaten

Een vloeiende les geïnspireerd op yogabewegingen en pilatesprincipes. We focussen op ademhaling, stabiliteit en flexibiliteit met gecontroleerde overgangen tussen houdingen. De nadruk ligt op ontspanning, een sterkere core en een soepel lichaam. Ideaal voor wie rust zoekt, maar toch wil werken aan kracht en mobiliteit. Deze les brengt balans in lichaam en geest, met aandacht voor houding, stretch en focus. Een mindful moment in beweging

Tijdens deze les leggen we de focus op beter bewegen. Het verbeteren van je houding, kracht en uithoudingsvermogen. Dit om je leven te vergemakkelijken

Bootcamp is een energieke en afwisselende groepsles waarin functionele training centraal staat. In deze les combineren we kracht, uithouding, snelheid en coördinatie op een speelse en uitdagende manier. Denk aan circuitvormen, teamopdrachten, korte explosieve sprints of partneroefeningen, allemaal met als doel het hele lichaam te versterken. Het is niet zomaar sporten, het is samen werken, zweten, lachen en elkaar motiveren. Deze les is vooral geschikt voor deelnemers die al wat sportervaring hebben of op zoek zijn naar een stevige fysieke uitdaging. De intensiteit ligt hoger dan bij een gewone workout, maar doordat je in een groep werkt, voel je je altijd gedragen. Iedereen pusht elkaar om net dat tikkeltje meer te geven, op eigen niveau.

Booty & Abs is een doelgerichte workout met focus op buik- en bilspieren. In deze les werken we aan spierversteviging, controle en vorm, zonder dat er gesprongen hoeft te worden. Met oefeningen zoals glute bridges, squats, planks en crunches brengen we de spieren aan het branden. We werken met herhalingen, soms met weerstandsbanden of lichte gewichten, maar ook zonder materiaal voel je het verschil. Het tempo is vlot maar toegankelijk, en je voelt meteen waar je voor komt. Deze les is ideaal voor wie een sterke core en stevige, ronde billen wil. Low impact, high burn, met snel zichtbaar resultaat.

Pilates ring is een les met functionele bewegingen die focust op kracht, mobiliteit en controle. We werken aan een sterk lichaam van binnenuit, met extra aandacht voor core, houding en stabiliteit. Elke oefening is bewust, gecontroleerd en effectief. Verwacht een training die je uitdagen op je eigen niveau. Deze les versterkt niet alleen je spieren, maar verbetert ook je houding en coördinatie . Ideaal voor wie sterker wil worden zonder explosieve sprongen of zware gewichten.